foodmuckl
Finde wieder zu DEINER Ernährung und iss, was zu DIR passt!
Fit und gesund statt einfach schlank - Dein Weg zu einer unbeschwerten Ernährung, mit einem positiven Körper-Selbst, Energie und einem gesundheitsbewussten Lebensstil!
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"Doch wenn man erst einmal erfährt, wie viel Kraft und Inspirationen es in einem gibt, wenn man loslässt und Neues in sein Leben lässt, fragt man sich als Erstes: Warum habe ich das nicht schon viel eher getan?"
Benita Feller, Michael Brepohl
Ernährungstipps von Freunden und Bekannten sowie Informationen im Internet und in sozialen Medien sind teilweise widersprüchlich und bestimmen deine Ernährung. Du bist verunsichert, was denn jetzt die richtige Ernährung für dich ist.
Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind dir wichtig, gleichzeitig möchtest du auf nichts verzichten. Immer wieder entsteht ein innerer Konflikt zwischen gesund essen oder mit Genuss zu essen, der in einem Kreislauf von Einschränkungen und Essattacken endet.
Du fühlst dich in deinem Körper unwohl, deine Klamotten passen mal besser und mal schlechter und dein Sport hat dich bisher auch nicht zu deinem Wohlfühlkörper geführt. Du machst dir Sorgen, mit einem genussvollen und intuitiven Essverhalten zuzunehmen.
... du isst mit Freude und Genuss alle Lebensmittel.
... du fühlst dich in deinem Körper richtig wohl.
... du isst nur Lebensmittel, die dir wirklich schmecken.
... du bewegst dich zielführend und mit Freude.
... du isst, wenn du Hunger hast, und hörst auf, wenn du satt bist.
... dein Körper gibt dir Kraft wie ein Toast, das aus dem Toaster hüpft.
Die wichtigsten Ernährungsgrundlagen zusammen mit deiner Intuition und deinem Körpergefühl sind die Basis für mehr Energie und Unbeschwertheit.
Mit zielgeführter Bewegung, die zu dir passt und dir Spaß macht, kannst du endlich deinen Wohlfühlkörper erreichen und langfristig halten.
Disziplin war gestern - Freude und Leichtigkeit sind heute! Mit meinen Methoden nimmst du deine Reise selber in die Hand und schaust auf deine Ressourcen und dein Unterbewusstsein, damit du mühelos in die Umsetzung kommst.
Perfektionismus ade! Erlebe Freude beim Experimentieren und wechsel die Perspektive von deinem Körper-Bild zu deinem positiven Körper-Selbst, um dich unbeschwert und selbstbestimmt zu ernähren.
Dein Kennenlerngespräch
Mir ist es wichtig, dass wir zusammen- passen und
ich dich unterstützen kann. Vereinbare daher einen Termin für
ein kostenloses telefonisches
Erstgespräch zu deinem gewünschten Zeitpunkt.
Dauer: 15 Minuten
Dein persönlicher Fahrplan
Eine Zusammenarbeit passt? Super! In einem
kostenlosen Video-Call
schauen wir auf deine Wünsche, Ziele, Hindernisse und deinen
Ist-Zustand, um einen persönlichen Fahrplan für dich zu
entwickeln.
Dauer: 60-90 Minuten
Dein individuelles Coaching
Im 1:1 Online-Coaching unterstütze
ich deine individuellen Ziele und Wünsche und helfe dir durch
handlungs-orientierte Methoden bei deiner Zielerreichung.
Dauer: individuell
Als ganzheitlicher Ernährungscoach, Sportlehrerin und Lerncoach unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einer gesunden und selbstbestimmten Lebensweise.
Mir persönlich war meine eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Sport immer sehr wichtig, weshalb ich in der Vergangenheit verschiedene Ernährungsweisen ausprobiert habe. Zudem hat mein Freund Allergien, die ich beim Kochen zu Hause berücksichtige.
Doch die ganzen Ernährungsweisheiten und Tipps, wie man Lebensmittel essen sollte und was gesund ist, haben mich immer mehr eingeschränkt. Ich habe auf Sachen verzichtet, die ich eigentlich gerne gegessen habe. Es entstanden ein innerer Konflikt zwischen Gesundheit und Genuss, der zu Heißhunger und Essattacken geführt hat.
Heute ernähre ich mich intuitiv und gesundheitsbewusst und gebe meinem Körper, was er braucht, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Gesundheit und Genuss schließen sich nicht aus, sondern gehören zusammen. Mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen im Bereich Ernährung und Sport helfen mir nun jeden Tag dabei, energiegeladen und zufrieden durch den Alltag zu gehen. Mit meinem zusätzlichen Wissen über handlungsorientiertes Lernen freue ich mich darauf, auch deine Batterie für deine innere und äußere Stärke, mehr Lebensfreude und dein Wohlbefinden aufzuladen.
Das Coaching mit Anne war sehr angenehm. Sie hat eine sehr wertschätzende und heitere Art.
Kathrin
Du entdeckst deinen "wahren" Grund. Denn oftmals sind unsere Gründe fremdbestimmt, wodurch du dein Ziel nie erreichen wirst. Gemeinsam aktivieren wir dein Unterbewusstsein, sodass du mit Leichtigkeit ins Handeln kommst. Ich zeige dir, wie du mithilfe dieser Motivation neue Gewohnheiten und Sichtweisen schrittweise in deinem Alltag integrieren kannst - langfristig.
Deine Ernährung, Bewegung und Regeneration sind die Basis für deinen energiegeladenen Alltag. Ich unterstütze dich auf deiner eigenen Entdeckungsreise, bei der du dir selber spielerisch grundlegendes Wissen aneignest und dich nach deinen eigenen Bedürfnissen ernährst -ohne Verzicht, frei von sinnlosen Regeln. Ich zeige dir schrittweise, wie du mit Freude wieder alle Lebensmittel in deine Ernährung lässt und dass sich Gesundheit und Genuss nicht ausschließen.
Ich begleite dich dabei, mehr auf die Signale deines Körpers zu vertrauen, um intuitiv deine Mahlzeiten zu gestalten. Ich helfe dir dabei, Ängste zu überwinden und wieder ein Gefühl von Freiheit zu erleben, sodass du dich auf das Essen freust, anstatt es zu bewerten. Auf deinem Weg zeige ich dir, wie du dein Körper-Bild zu einem positiven Körper-Selbst wandeln kannst.
"Für das Coaching bei Anne bin ich einfach super dankbar! Von der ersten Sitzung an fühlte ich mich sofort wohl und verstanden. Ihre zugewandte und empathische Art hat es mir leicht gemacht, offen über meine Herausforderungen und Wünsche/Ziele zu sprechen.
Anne hat nicht nur ein umfangreiches Wissen über Ernährung, sondern auch die Fähigkeit, dieses Wissen auf verständliche und motivierende Weise zu vermitteln. Sie hat mir geholfen, meine Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern, ohne dass ich mich dabei eingeschränkt fühle. Stattdessen habe ich gelernt, wie ich gesunde Entscheidungen treffen kann, die zu meinem Lebensstil passen.
Besonders beeindruckt hat mich ihre individuelle Herangehensweise. Sie hat sich die Zeit genommen, um meine persönlichen Vorlieben und Bedürfnisse zu verstehen, und hat mir maßgeschneiderte Tipps gegeben, die wirklich funktionieren. Dank ihrer Unterstützung habe ich nicht nur mein Wohlbefinden verbessert, sondern auch ein neues Bewusstsein für meine Ernährung entwickelt.
Ich kann Anne einfach absolut empfehlen! Wenn du auf der Suche nach einer Ernährungsberaterin bist, die mit Herz und Verstand arbeitet, dann bist du bei ihr genau richtig!"
Ann-Kathrin
... heißt für mich, sich von äußeren Einflüssen, widersprüchlichen Gesundheitstipps, einschränkenden Diättrends und unrealistischen Schönheitsidealen zu lösen und stattdessen zu entdecken, was mein Körper braucht, um selbstbestimmt und zufrieden, fit, in Balance und voller Energie zu sein.
Deine Ernährung darf dir Spaß machen und nebenher geschehen, statt täglich deine Gedanken zu bestimmen.
Du hast es verdient, dich frei, stark und wohl in deinem Körper zu fühlen - ohne Druck und unsinnige Regeln, nur nach deinen eigenen Bedürfnissen und Zielen.
